吃油炸食品的孩子怎麼改變

如何讓孩子遠離油炸食品

我們都知道經常吃油炸食品，對孩子的身體會造成很大的負擔，影響孩子的健康，尤其是一些代謝不好的孩子，特別容易出現發胖的情況。所以我們要幫孩子改變，愛吃油炸食品的習慣，可以從日常飲食入手。改變烹飪方式，比如需要油炸的東西，可以放在空氣炸鍋或者烤箱裏面，少刷一點油，烤熟這樣相對來說要比放在油裏面炸，油脂少一些。

也可以用一些其他的食品來替代油炸食品。比如一些需要炸的東西，我們改成少油的做法，放在平底鍋裏面小火煎熟。如果孩子對油炸食品特別依賴，要給孩子逐漸的減少吃油炸食品，多增加蔬菜，讓孩子多攝入青菜和水果。比如第1天吃油炸食品可以稍微減一些量，然後加入適量青菜，告訴孩子不吃青菜，也沒有這些炸薯條之類的東西吃。慢慢的逐漸青菜增多，油炸食品減少。

孩子特別愛吃油炸食品，就需要家長給孩子做好工作，告訴孩子這些油炸食品是不健康的。經常吃會對身體造成嚴重的影響。媽媽不是不讓你吃，而是我們要控制適量吃，不要吃太多，也不要總是想着吃油炸食品，對於我們的身體來說最健康的就是平時做的飯菜。能幫助身體長高，提高抵抗力，少生病，多吃蔬菜水果，其實孩子從小知道油炸食品不健康，不給他養成習慣，也不會特別依賴油炸食品。

有的家長帶孩子的時候都覺得孩子愛吃什麼就讓他吃什麼，尤其是爺爺奶奶很少有注重食品健康的就覺得孩子喜歡吃就讓他吃就好了，不管是油炸食品還是零食，只要孩子想吃就會給他吃，其實這都是完全不正確的孩子，最好的營養就來源於平時的水果蔬菜米飯肉類，雞蛋牛奶，而不是油炸食品，所以一定不能給孩子養成愛吃油炸食品的習慣。