檸檬水口感清爽營養豐富，科學飲用的方法

檸檬水口感清爽營養豐富 如何科學飲用?

檸檬水的VC含量是特別豐富的，同時也含含有大量的微量元素，維生素B鈣磷等，常喝檸檬水對身體的作用是特別好的，但是檸檬水好喝。要掌握好正確的方法飲用，如果食慾不太好的人，在飯前可以喝一杯檸檬水，能夠有助於胃酸分泌，促進食物消化，有開胃的作用，但是胃潰瘍，糖尿病患者儘量不喝檸檬水或者少喝一點。檸檬水裏面的酸性會刺激胃黏膜導致潰瘍加重。

大部分的人羣都可以喝檸檬水，尤其是維生素缺乏容易口渴，以及胃口不佳的人經常喝檸檬水有非常好的改善作用。但是喝檸檬水也要注意，最好是在家裏面買點檸檬，晾乾了之後自己泡水喝，這樣比較安全，外面買的檸檬水基本上都添加了很多的糖分，尤其是那些做成飲料的檸檬水，喝起來並不是特別健康，所以如果想要喝到健康的檸檬水，就要自己在家裏面泡。

檸檬水太酸可以加入適量冰糖或者蜂蜜中和一下酸味，但是對於胃口不好的人容易反酸的，人是不適合大量喝檸檬水了，因爲檸檬水裏面的酸性物質特別多，大量的喝檸檬水會造成胃酸分泌過多，讓胃變得不舒服，有些比較輕微的症狀會出現打嗝，反酸水的情況。嚴重的可能會出現噁心嘔吐的情況。所以檸檬水也不適合大量喝太多，平時可以根據自己的體質適量喝。

只在家裏面喝檸檬水，可以買乾的檸檬片，或者買點新鮮的檸檬切成片泡水。不過新鮮的檸檬是特別酸的，喝的時候也要注意不要放太多。也可以根據個人口味加入適量的蜂蜜或者冰糖中合一下檸檬的酸味。喝檸檬水的時候也要注意，不能空腹大量喝，會引起胃部不適，即使平時胃挺好的人空腹大量喝檸檬水，也會讓胃感覺不舒服。