牛排三明治----健康減肥必備怎麼做好吃

主食材：吐司片5片，牛排兩片。

配料：雞蛋兩個，黑胡椒少許，生菜適量，黃油一小塊。

這個是我前幾天做的胡蘿蔔齊亞子吐司
你們用別的吐司也行
這個做法有的自己去翻一下

生菜洗淨切成細絲兒

牛排撒鹽醃製一會兒

平底鍋放油，雞蛋煎一下待用
喜歡嫩一點的煎一面
喜歡脆脆的兩面都煎至
撒少許鹽

平底鍋小火燒熱黃油放進去

接着放入牛排，小火慢慢煎至

放了些胡椒碎

翻面煎至，記住時間千萬別長，老了就不好吃了
好了撈起來待用

鍋燒熱不放油吐司片放進去小火一會兒就好
外面有一點脆脆的
裏面軟軟的特別好吃

一面好了以後翻面接着來

拿一片煎好的吐司片，放上煎好的生菜絲兒
擠一點沙拉醬

蓋上一片吐司片，在放上煎好的牛排，切成小塊先哈
在牛排上面我放了些黑胡椒汁兒

接着就是雞蛋，一層一層來唄
我和朋友兩個人吃，所以做了好多層

用保鮮膜裹起來，裹緊哦
用麪包刀對半切開

看着就很美很有食慾是不是，本來這個吐司是拿來賣的，很多不會做麪包的親都說看得到吃不到太難受了
但是我還是把做法分享出來了

順道還給自己煎了塊牛排，配了點水煮西蘭花
再來塊三明治
這個早餐是不是太讚了

我們不是完美的人，
所以不必苛求完美的人生。
慢品春花秋月，細酌寒來暑往纔是人生的智者。
早安！ ​