​白菜和娃娃菜的區別 白菜和娃娃菜營養價值哪個高

白菜和娃娃菜的區別是品種不同，白菜和娃娃菜營養價值是一樣的。很多人都會認爲白菜和娃娃菜是一個品種的菜，只是兩者大小有些區別，但實際上這兩種蔬菜是不同品種的。

白菜和娃娃菜的區別

白菜和娃娃菜不是一個品種的蔬菜，白菜就是我們常說的大白菜，是一種綠葉蔬菜，通常白菜都是底部爲白色，而白菜葉子是綠色或者淺綠色的。娃娃菜是一種白色亞種蔬菜，而且外觀看起來與白菜有些差異，娃娃菜的可食用菜葉部分比較偏黃色或者帶有一點白色。雖然這兩種蔬菜的品種不同，但都屬於十字花科的蔬菜，所以吃起來口感上也沒有太大的區別。

白菜和娃娃菜營養價值哪個高

雖然白菜和娃娃菜不是一個品種的蔬菜，但是這兩種蔬菜的營養價值是相同的，沒有任何區別。本身白菜和娃娃菜全部都屬於十字花科種類的蔬菜，兩種蔬菜都富含特別多的植物蛋白以及大量的維生素，還含有硒元素和鋅元素以及大量的胡蘿蔔素。而且這兩種蔬菜熱量非常低，脂肪含量也很低，減肥食用也是很好的選擇。食用白菜和娃娃菜能夠起到爲人體補充營養，促進消化，排毒養顏，利尿通便，生津止渴的功效，對人體有非常多的益處。

白菜和娃娃菜可以生吃嗎

白菜和娃娃菜是可以生吃的，在沒有經過高溫烹煮，這兩種蔬菜的營養價值會完整的保留下來。不過生吃白菜和娃娃菜一定要確保清洗乾淨，多用清水沖洗幾遍，洗掉蔬菜上的農藥殘留。雖然生吃白菜和娃娃菜能夠提供更豐富的營養，但是不要食用過多，因爲這兩種蔬菜是寒性食物，過多食用會引起腸胃不適，腹痛腹瀉等症狀的發生。