哪些食材更補鈣呢

很多媽媽都知道鈣很好，但是怎樣去選擇食物，對於媽媽又是一個難題，今天給大家講講哪些食物更補鈣。

蝦米、豆類、奶類、豆腐、豆腐乾，但在攝入鈣的時候，要有一定的量。