哪些食材更補鋅呢

鋅促進人體的生長髮育，處於生長髮育期的兒童、青少年如果缺鋅，會導致發育不良。缺乏嚴重時，將會導致"侏儒症"和智力發育不良。那富含鋅的食物到底有哪些呢？

牡蠣、核桃、瓜子、小麥胚芽都富含鋅元素。