香蕉蒸多長時間最佳

香蕉蒸多長時間最佳的答案是：時間爲10-15分鐘。

蒸香蕉可以用來治療便祕，建議蒸香蕉的時間爲10-15分鐘，因爲香蕉本身屬於涼性的水果，可以起到潤滑腸道、通氣排便的功效。

香蕉本身營養價值比較豐富，含有非常豐富的果膠、纖維素、維生素，以及微量元素等，對於腸黏膜起到一定的營養作用，可以促進黏膜的修復，所以吃香蕉可以調理腸道功能，對於緩解便祕的療效非常不錯。

提示

但是便祕的患者不能單純依靠香蕉進行治療，需要綜合性的進行調理，還需要在生活習慣方面注意，必要時可以服用一些藥物緩解便祕，藥物方面可以選擇通氣排便的藥物，也可以加用一些益生菌進行調理。

製作方法

1.枸杞提前10分鐘用溫開水泡軟。

2.準備好香蕉，只拍了二根，後來又加了一根。數量隨人數增減。

3.剝皮放在盆裏面，那長長的褐色的線也要去掉，不然熟後有澀味。

4.擺上冰糖碎，不要太大的冰糖塊，會融化不了的。

5.放在蒸鍋上蒸10分鐘。

6.出鍋後襬上枸杞裝飾。

食用須知

吃香蕉最好是在飯後，凡是溼熱內聚、有口苦舌燥症狀的習慣性便祕患者，吃香蕉都具有清熱、清肺、潤腸而促糞便通暢的作用。有糖尿病和心臟病患、腎臟病患不宜吃香蕉，以免糖分及鉀離子過高。

蒸香蕉的功效

1、香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。

2、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因爲香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學成分的活力，可以催人入眠。

3、常吃香蕉可防止高血壓，因爲香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

4、食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，可使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。

5、香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便祕。

蒸香蕉止咳：

香蕉冰糖合蒸是把香蕉蒸到熟爛，破壞它原本的寒性，再利用性平、味甘，可入脾經和肺經，具有補中益氣、和胃潤肺的冰糖合燉，發揮止咳及化痰的作用。不過，這是針對感染的燥熱性咳嗽而言，如果屬於過敏性的細支氣管炎、老年人肺部功能衰退所引起慢性支氣管炎的“寒咳”，就不能用了。