春天皮膚易乾燥，食物補水早知道

春季補水食物推薦

春季的時候降水量比較少，空氣相對來說都十分乾燥，因此我們的皮膚也很容易出現乾燥的現象，所以在日常生活中，我們可以通過食物來補充身體水分，今天分享給大家幾道適合春季皮膚補水的菜，絲瓜肉片湯，黃瓜炒木耳，蝦皮炒冬瓜，芹菜炒蝦仁，這幾道菜在春季的時候都有很好的補水效果，能夠緩解皮膚乾燥。

 絲瓜的補水效果是數一數二的，加入瘦肉的絲瓜湯味道更加鮮美，而且營養也更充足，把絲瓜洗淨去皮切成塊兒，加入一點鹽醃幾分鐘，把助力肌肉切成片，用水澱粉抓一下上漿，醃好的絲瓜，擠出水分鍋裏面燒油油熱以後放上蔥花，薑末炒香，倒入絲瓜翻炒，然後倒入適量清水，水開之後調成小火，把肉片放進去，剛下進去肉片的時候不要立刻攪動，如果腳動的話，肉片澱粉脫芡吃起來會口感發柴，水開以後再輕輕推動肉片加入食用鹽，胡椒粉，雞精調味兒。

 黃瓜也是是特別適合在春季補水的，它的維C含量特別豐富，有美白滋潤皮膚的功效黃瓜，炒木耳的做法也特別簡單，把木耳用清水泡發洗乾淨，黃瓜切成厚片，木耳用開水燙一下，鍋裏面燒油，油熱以後，放上蔥花薑末炒香，然後把木耳下進去快速翻炒，加入適量鹽，味極鮮調味，然後把黃瓜片。倒入鍋裏面快速翻炒至斷生林一點薄芡就可以出鍋了。

 蝦皮炒冬瓜的補水效果也特別好，冬瓜的水分含量也很大，能夠滋潤皮膚，把冬瓜去皮切成片，在切點蔥薑蒜末鍋裏面燒油，把蔥花蒜末薑末放進去爆香，然後把蝦皮倒進去翻炒幾下，在下冬瓜快速翻炒，冬瓜炒至變色透明，再加入適量的鹽味極鮮蠔油翻炒均勻，不過之前淋點水澱粉。