春天要祛溼，好物要早吃

春季祛溼吃什麼好

春季的時候天氣比較乾燥，人很容易上火，所以要吃一些清火健脾開胃的食物，並且要注意增強身體素質，提高抵抗力。因爲春節的時候氣溫變換不定人非常容易出現感冒的症狀，所以在飲食上一定要做出調節，能夠相應的提升身體的抵抗力，春天的時候人體溼寒比較重，可以適當吃一些能夠除溼的食物，比如山藥，芡實，薏米，韭菜，大蒜，洋蔥，香菜，生薑。這些食物都有很好的驅寒效果。

 山藥薏米芡實湯有很好的健脾開胃祛溼抗疲勞的作用，製作方法也比較簡單，準備15克幹淮山藥，15克芡實，15克薏米適量豬排骨，把薏米放進鍋裏面炒至微黃洗淨的豬排骨放在鍋裏面加上芡實，薏米山藥共同熬煮，開小火大概煮一個半小時左右，根據自己喜歡的口味調味，吃肉喝湯，特別適合脾溼重，精神狀態不好的人羣。

 韭菜是我們比較常見的一種蔬菜，春季的時候常吃韭菜也有很好的祛溼效果，韭菜的做法也多種多樣，能夠素炒也能夠涼拌或者做烤韭菜都非常好吃，尤其是做韭菜雞蛋餡兒，不管是包包子還是包餃子或者烙餡餅，都是非常美味的，不過有些人吃韭菜不好消化，所以消化不良的人儘量少吃韭菜。

 洋蔥也是有很好的祛溼效果的，春季的時候也可以適當多吃些洋蔥對身體的好處也非常多，而且洋蔥具有降膽固醇，軟化血管的作用，大多數人都可以吃，每天堅持吃點洋蔥，能夠有效的預防動脈硬化，軟化血管降低血粘稠，洋蔥可以生吃，也能炒菜燉菜都非常不錯。

 除了上面說的這些很多其他食物也都有很好的祛溼效果，只是在生活中我們要經常吃，因爲養生不是一朝一夕能夠做到的事，是需要堅持的，就算是我們平時生病吃藥，也是需要有一個時間段。纔會起作用，所以養生也是貴在堅持。