鯉魚打挺的動作要領有哪些

平躺在平地上。臀部翹起，盡全力擡起雙腿，雙腿迅速擺下，直至臀部擡空，此時腰部和背部是全身力量的支撐點。

迅速擺下雙腿，雙腿着地位置儘量接近臀部所在位置，這一點非常重要。

注：如果你是剛剛接觸這種動作，可以將手放在頭的兩側，把頭墊起來，剛開始可以墊高一點。