爲什麼吃得多長不胖

1.胃腸系統弱，最大的生理原因可能是胃腸系統較弱，消化吸收系統無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排泄掉，自然胖不起來。如果你屬於這種類型的吃得多不長胖的體質，可能體質比較弱，免疫力較低，實際上也是處於一種亞健康範疇。最好適當吃些易於消化吸收的食物。

2.基礎代謝高，吃得多長不胖的原因可能在於較高基礎代謝水平。

身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。

很多實際情況說明：從小運動比較多的 人，體內肌肉含量高，基礎代謝高，消耗能量也較多。

基礎代謝率高的人，即使躺在牀上不動，身體也會幫他們消耗比較多的熱量。

另外需要注意，年輕時人的基礎 代謝更高，因此許多青少年怎麼吃都難以長胖。

3.每天適量運動，當你在找怎麼吃都不胖的原因時，你的朋友沒準正在健身房揮汗跑步;當你還在熬夜時，你的朋友早已進入夢鄉了。

仔細觀察身邊體型好的朋友，他們的生活可能比你規律，睡眠時間比你充足，同時還保持適量運動的習慣。

每天保持適量運動，是怎麼吃都不胖的不二法則。

4.低熱量食物，有人吃很多蔬菜、水果，但熱量並不一定很高，因爲這些食物熱量含量相對較低;有人吃的很少，但是食都是蛋 糕、披薩、冰淇淋……熱量自然低不了。

5.遺傳基因易瘦，無論你是否願意接受這個現實，但是肥胖是會遺傳的。

人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。

瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養從而吃得多也難以長胖。