蘇打水有什麼作用

蘇打水可用於中和胃酸，提高速度耐力

1、中和胃酸：胃酸分泌過多或胃酸過濃可飲用此水來中和部分胃酸，降低胃酸濃度防止胃酸腐蝕胃。安全生產的蘇打水是有益健康的。

2、提高速度耐力。在運動前飲用的蘇打水屬於弱鹼性，可增加機體鹼儲備，提高機體緩衝乳酸的能力，增高PH 值，保持果糖磷酸激酶的活性，起到提高速度耐力的作用。運動前 90min飲用蘇打水能顯著提高受試者的速度耐力、降低疲勞感。

蘇打水飲用前應注意：

1、本身胃酸分泌過少的胃炎患者應少喝，甚至不喝。

2、健康人同樣不宜長期大量喝蘇打水，否則容易引起飲食中的鈉超標。

3、天然蘇打水平時偶爾喝可以，比如對於健康人羣，運動後、胃部不適時，可適當喝100毫升左右，但絕不能過量，更不能讓其代替白開水，成爲日常的飲用水。