母乳餵養多喝水奶水會增多嗎

哺乳期媽媽當然需要補充水分，但是並不是說需要無休止的喝水，而是要科學的喝水。一天中，根據自己的情況，口渴了就應該喝水，也不用刻意的去喝水，因爲母乳的多少和喝水沒有太多的關係，和正常人一樣合理飲食就可以了。

據調查顯示，哺乳期女性在產後6個月內的平均每天泌乳量爲750毫升，建議母乳餵養的媽媽每天適宜飲水量爲2100毫升，每天適宜總水攝入量爲3800毫升。

乳母應該注意定時定量飲水，並注意攝入含水豐富的食物，如液態奶製品、新鮮蔬菜和水果。

蒲公英性寒，哺乳期最好別用。可能會引起寶寶拉肚子。

蒲公英有消炎利尿去火等功效，火大的人涼拌泡茶都行。但最好不要長期食用。

另外，如果能自己採摘野生的蒲公英最好。目前市售的蒲公英多爲從國外引種種植的。

新鮮蒲公英可以搗碎外用，可以治療臉上的痘痘，每天1-2次，每次15分鐘。沒有新鮮蒲公英時，用幹品粉碎加少量水混合成粥樣的藥糊外敷也行。

第一，營養均衡：

蔬菜水果肉類要搭配合理，也不要過度吃肉這樣容易造成寶媽肥胖影響寶媽的美貌同時過度進食也容易引起一系列疾病就例如我們常說的富貴病也就是三高。

第二，飲食清淡：

同時也不要吃太多的鹽，高鹽會增加寶寶的肝臟和腎臟的負擔，這樣對寶寶和寶媽都好，不容易上火，我知道有的寶媽是無辣不歡，這個時候其實我們可以吃一點點的辣呦！並不是一點都不能吃，辣椒中含有豐富的維生素，可以吃點解解饞但要適可而止呦！

第三，不能吃生冷的東西：

尤其夏天的時候不吃涼的感覺好煎熬啊！這個時候一定要忍住，冰箱裏的東西就不要吃了，想想寶寶的小肚肚就能堅持住了。

第四，多喝水多喝湯：

這個對於奶水不夠的媽媽特別重要，什麼排骨湯了，魚湯，雞湯，還有鹹稀飯都是促進排奶的，湯要清淡，要不很容易就膩了，身材走樣了。

第五，不要吃回奶的東西：

生活中常見的有花椒、大蒜、茴香、苦瓜、韭菜、山楂、麥芽等食物。