孕婦吃什麼鈣片好

女性懷孕後需要補充很多營養價值，因爲胎兒在母體發育需要的微量元素很多，其中要屬鈣片爲最。因此很多寶媽爲了寶寶的健康，就在問：孕婦吃什麼鈣片好？這個問題涉及到寶寶與孕媽的身體健康，需要多瞭解，現在就爲大家介紹。

懷孕十個月，這個過程不僅會讓孕婦身體出現各種不適，同時爲了生下一個健康的寶寶，孕婦還應該補充很多營養，當然補充鈣是更重要的，鈣片是孕婦必不可少的營養，因爲必須有充足的鈣，纔會使胎兒在子宮內健康生長和發育。市場上有許多在懷孕期間服用的鈣片，當然在選擇的時候還是建議鈣含量高、維生素含量高的鈣片。

在營養保健品或補充鈣的藥物中都有鈣含量，而且鈣片的種類分有機鈣片，乳酸鈣。而且乳酸鈣就是理想的補鈣製劑。有機鈣片是第三代鈣，乳酸鈣是新一代鈣，它是從牛奶中提取的，天然易吸收，同時對腸胃損傷刺激小。大多數的有機鈣鈣含量較低，但其水溶性優於無機鈣片，對孕婦胃腸道刺激性較低。

孕婦可根據妊娠週期的不同特點進行補充。不過鈣很容易與酸性食物結合，從而影響鈣的吸收。孕婦補鈣需要的就是比較容易吸收的鈣，其實孕期補鈣不僅可以吃鈣片，還可以通過膳食補鈣達到補鈣的效果，而且更安全、更有效。孕婦每天需要喝一杯牛奶。如果不喜歡牛奶，酸奶也可以每天多吃新鮮蔬菜和水果。據說多吃核桃、花生、夏威夷果等堅果，多吃一些高鈣牛奶可以達到補鈣的效果。