吃香蕉對糖尿病好不好

糖尿病人能不能吃香蕉

糖尿病患者在生活中吃香蕉比較好，香蕉裏面含有大量的營養元素，像胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、鹽酸、維生素等等，適當的攝入香蕉能夠有效的抑制血壓升高損壞血管，針對高血壓心臟病患者來說，在生活中適當的攝入香蕉，效果比較好，另外香蕉的血糖指數特別低，屬於低糖指數類的食品，糖尿病患者在生活中適當的攝入香蕉對身體是有好處的，不過他們在攝入香蕉之後要儘可能的減少主食的攝入。

香蕉在日常的生活當中比較常見，它屬於水果中的一種，人們在生活中適當的攝入香蕉能夠有效的增強飽腹感，還可以達到促排便的作用，其實減肥的小夥伴在生活中攝入香蕉對減肥有幫助，只是每一種水果當中含糖量都是有區別的，對於血糖偏高的小夥伴來說，在生活中要適當的控制血糖，不過能夠攝入一定量的相交。

糖尿病患者在生活中不能吃太多的香蕉，要是吃太多的香蕉會導致血糖升高，進而產生一系列的問題，也有部分小夥伴血糖控制不合理，甚至於已經脫離控制，這時候就不要碰香蕉蘋果等等食物，目前市面上香蕉的成熟度各有不同，它的含糖指數相差也比較大，建議小夥伴們在購買香蕉時買偏生一點點的香蕉，這樣血糖增高的量是特別小的，想要吃香蕉應該選擇兩餐之間。

平時有部分小夥伴血糖生成指數是小於55的，在這樣的情況下建議小夥伴們直接吃一些低血糖生成指數類的食物，這樣能夠有效的控制血糖，也有部分小夥伴血糖生成指數在55~70之間，這時候需要偶爾選擇一些低血糖生成指數類的食物，要是出現血糖指數大於70的情況下，建議小夥伴們要慎重的選擇，避免選擇不當而對自身的健康造成影響。