牛奶爲什麼不宜長期喝？

牛奶爲什麼不宜長期喝？的答案是：天天喝牛奶會造成腹脹腹瀉的狀況消化不良，會增加胃部負擔

天天喝牛奶會造成腹脹腹瀉的狀況消化不良，會增加胃部負擔，因爲牛奶不利於機體代謝，所以用量一定要適當，在喝牛奶的時候要注意不能空腹喝牛奶，以免導致胃液被稀釋，對於食物的消化吸收會造成一定的影響。牛奶屬於寒性的食物，物理性質不易與外界空氣與氧氣所接觸，作爲哺乳動物的乳汁在生理角度來講，屬於動物血液轉化而成，直接形成了口感香醇濃郁的口味。如果長時間喝一些寒性的食物會引起體內陽氣的生存，直接擾亂腎臟排毒機制以及新陳代謝機率，這也是中醫不建議大家經常喝牛奶的原因之一，尤其是對於脾胃虛弱的人來講，長時間喝牛奶會加劇病情的發展。而且牛奶對儲存環境有着高要求，大家都會把牛奶放置在冰箱當中儲存，延長保質期，通過短時間的農村，直接避免牛奶大分子分裂以及變質，但是在社會過程當中會影響人體健康，對於腸胃造成一些影響。

牛奶，最古老的天然飲料之一，也是人們日常生活中喜愛的飲食之一，被譽爲“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶的營養價值不容小覷，牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等，對人體生長髮育、美容養顏都有奇效，牛奶更是寶寶們的最佳輔食。每年5月的第三個星期二，是“國際牛奶日”。在不同國家，牛奶也分有不同的等級，目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相當多，如高鈣低脂牛奶，就強調其中增添了鈣質。一般我們在選擇鮮牛乳固時，聞一聞會有一股香味，而且沒有任何異味，會呈均勻的流體，無沉澱，無凝結，無雜質，無異物，無粘稠的現象，這樣的牛奶會比較好。還有一種方法，可以在鮮牛奶中滴上一滴清水，如果牛奶劃開了那就不是新鮮牛奶，如果沒有劃開則證明是新鮮的牛奶。

不要喝溫度過高的牛奶，這會刺激胃腸器官，在熱牛奶的過程中，儘量保持適當的溫度，以防止肝臟和胃負擔加重，當一些人加熱牛奶時，他們會用電磁爐將其煮沸，事實上，這種方法是非常錯誤的，這將導致牛奶中的乳糖和蛋白質變質，這對他們飲用後的健康有害。

牛奶是液體，如果你空腹喝，它會從胃裏排出，其中的蛋白質和其他營養物質尚未完全消化並進入腸道，它很容易分解爲能量消耗，加劇乳糖不耐症的症狀，因此，早餐需要吃澱粉類食物，如饅頭、玉米、麪包、豆類等，一小時後再喝牛奶，更好地充分吸收牛奶營養。

許多人吃藥時喜歡用牛奶衝，許多人吃藥後立即喝牛奶，事實上，這種說法是錯誤的，臨牀上，據說藥物和牛奶之間的間隔應該超過30分鐘。