羽衣甘藍粉怎麼喝減肥

羽衣甘藍粉的最佳吃法是：直接加水衝調飲用，也可以取5克加入喜歡的食物當中調勻就可以直接食用，比如搭配奇異果、香蕉、椰漿、鳳梨等一起吃，口感味道都很不錯。羽衣甘藍粉可以加入酸奶、牛奶燕麥片當中飲用，因爲酸奶或燕麥片也屬於減肥食物，加入之後不僅可以補充營養，能增加飽腹感，更有助於減肥瘦身。

羽衣甘藍粉一天最多吃一次，每次5~10g，可以幫助人體補充一些維生素C、維生素K等營養物質，保持年輕，防止皮膚過早老化。

羽衣甘藍的好處很多，是增肌減脂的必備超級食品。 非轉基因、無麩質、生的、未加工的、素食的、不添加糖或鹽。

1、預防便祕

相信大家都知道糙米含有大量的膳食纖維。平時只要一提到便祕，很多朋友都會說吃點粗糧可以緩解。在這些粗糧中，糙米的效果最好。大家一定不知道，羽衣甘藍的膳食纖維遠遠超過糙米，所以經常便祕的患者，你們的好消息來了，可以經常吃羽衣甘藍，可以很好的緩解便祕的症狀！因此，有習慣性便祕的患者不妨長期吃一些羽衣甘藍來緩解，這樣可能會取得不錯的效果。

2、美容養顏

每個人心中的美。女人都想保持美麗的容顏，但隨着年齡的增長，很多女人的臉上都會出現皺紋，不再擁有年輕時那般光滑的肌膚。這是因爲皮膚中的膠原蛋白流失了。原因。因此，很多女性會想方設法通過各種方式補充膠原蛋白。其實，通過長期服用羽衣甘藍，還可以獲得補充膠原蛋白的效果。因爲羽衣甘藍中含有大量的維生素C，而維生素C恰好是膠原蛋白不可缺少的一部分。

3、抗癌和抑制腫瘤

羽衣甘藍之所以具有抗癌作用，是因爲羽衣甘藍中含有大量的硫苷和葉綠素，而這兩種物質具有很好的抗癌作用。不僅如此，羽衣甘藍還抑制腫瘤形成。因此，女性如果長期堅持吃一些羽衣甘藍，可以預防子宮內膜癌、乳腺癌等常見婦科疾病的發生。