立秋是末伏的開始嗎

並不是，立秋可能會在末伏之前，也可能是末伏的第一天，也可能在末伏之後，具體要看每年三伏天和立秋的具體時間。

立秋是農曆二十四節氣中的第十三個節氣，也是秋季的第一個節氣，標誌着孟丘季節的正式開始。雖然日期是這樣計算的，但在氣象學上，人們把連續5天低於22℃的日平均氣溫作爲立秋的標誌。按照這樣的標準，中國很少有地區能在立秋當天進入秋季。比如江淮地區可能要等到9月份。

入秋後，夏季的乾熱將慢慢褪去，晝夜溫差將逐漸增大，涼風也將颳起。這一過程將持續到秋季正式到來。立秋一般在每年公曆的8月7日或8日，此時太陽到達黃經135度。立秋標誌着立秋，氣溫逐漸下降，糧食成熟，農民收穫季節來臨。

立秋時節，有啃秋、秋會、貼秋肥、飲秋水等習俗。

1、啃秋：

在一些地方，它也被稱爲“咬秋”。在立秋的第一天，人們會有吃西瓜或哈密瓜的習俗。據說這樣既能避免秋季的痱子，又能避免腹瀉。

2、秋社：

秋會原本是秋天祭祀地神的日子。它始於漢朝。這是豐收後人們對衆神的感謝。現在這種風俗在一些地方仍然保留着。

3、貼秋膘：

在夏天，人們會因爲炎熱的天氣而失去食慾，所以他們可能會減肥。立秋時節，天氣涼爽，人們會選擇在這一天吃各種肉類，以增加營養，彌補夏天的損失，象徵着“以肉補脂”，也就是所謂的“貼秋肥”。

4、喝立秋水：

在四川等地，立秋時節人們喝立秋水。立秋時節，全家都要喝一杯水，這樣可以消除秋季的積熱，避免胃病。

此外，有些地方還有一些習俗，如摸秋、開秋忙會、秋收互助等。

1.冰糖燉雪梨：

梨能生津、止渴、潤燥、化痰。立秋時節，這種用冰糖燉制的梨，能起到很好的潤肺化痰、止咳安神的作用。這是媽媽網百科全書強烈推薦的！

2.紅酒燉鴨：

鴨是一種溫和的營養成分。立秋時節，紅酒燉鴨不僅可以補充炎夏所消耗的營養，還可以消除炎炎夏日對人體的不良影響。

3.蘿蔔紅燒肉：

蘿蔔是秋天餐桌上的甜點。許多人喜歡在秋天吃蘿蔔。蘿蔔營養豐富，具有清熱化痰的功效。蘿蔔燜豬肉不僅能在立秋時節爲你成功“貼秋脂”，而且不會太油膩滋補。

4.銀耳蓮子湯：

銀耳有滋陰、清熱、潤肺、止咳的功效，蓮子有健脾開胃的功效。夏秋時節，多飲銀耳蓮子湯能有效潤燥健脾，對寶寶非常有好處。