冬天減肥好還是夏天好

冬季減肥是肥胖人士減肥最關鍵的時期。據醫學專家表示，人體冬季脂肪合成代謝的速率高於平時的兩到四倍，脂肪分解代謝速率低於平時的百分之十。人體血脂和血膽固醇含量一般在冬季相對偏高，在春季和夏季相對偏低。

冬天減肥好還是夏天減肥好

減肥一年四季都可以進行，應該說想要持續有效的減肥，一年四季都應該保持科學的運動，合理的飲食才行。儘管減肥跟季節沒有太大的關係，但是我們可以利用季節的特點來幫助放大減肥的效果。那麼現在問題了，溫度最高的夏天和溫度最低的冬天，哪個季節減肥效果更好呢？

冬天相對於夏天來說冬天更容易發胖。這是因爲冬天身體合成脂肪的速度是一年中最快的時候，而氣溫低，合成的脂肪消耗速度卻是最慢的，以幫助身體有足夠多的脂肪禦寒。冬天是最容易發胖的時候。

儘管冬天最容易發胖，但是冬天的減肥效果也是最好的。

我們都知道減肥是從飲食和運動開始的，冬天氣溫低，身體進行運動需要消耗的熱量比平時要多得多，而冬天只要運動的同時控制住飲食是可以發揮最好的減肥效果的。

夏天想要減肥的話，效果雖沒有冬天好，但是比春秋減肥效果要好得多。

這是因爲夏天天氣炎熱，身體大量出汗的同時也需要消耗較多的體能，再加上天氣炎熱對人體的食慾會產生一定的影響，攝入的熱量降低，從而幫助減肥。但是要注意夏天容易進食雪糕、可樂等高熱量的甜食飲料而導致身體虛胖，所以要多加控制。

不管是冬天還是夏天想要有效減肥，都離不開有效的飲食控制以及持續的有氧運動。

1.在飲食上，要少量多餐，控制熱量的攝入，多吃蔬菜水果、肉類食物可以魚肉、雞肉，冬天可以吃羊肉、牛肉等多蛋白少脂肪的等等。

2.在運動上，每天或者是每週5次進行有效的持續性有氧運動40~60分鐘以幫助消耗身體熱量，分解脂肪。

爲什麼冬天減肥比夏天效果好 冬天減肥比夏天效果好的原因

1、冬天減肥效果更好，主要是因爲基礎代謝提高更好減。

2、冬季氣溫較低，人體新陳代謝比較旺盛，消耗也多，並且腸胃供血量增多，消化吸收功能增強，而基礎代謝的提高可以消耗更多的脂肪，因此冬季是一年中減肥最好的季節。

3、而且，一定要，把好飲食這一關，要飲食清淡，也要忌食辛辣刺激的食物，不要吃含有油質較多的食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜，再加上適量的有氧運動來減肥。