蓮霧和山竹能一起吃嗎

不建議一起吃，蓮霧和山藥都是良性水果，一起吃寒性比較大，容易刺激腸胃，尤其是腸胃功能比較弱的人羣。

蓮霧主要含有蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素B、維生素C等營養成分，帶有一種特殊的香味，是天然的解熱劑。經常吃蓮霧可以攝入足夠的熱量供人體正常生理的需要。同時具有潤肺、止咳祛痰、涼血、開胃、爽口、利尿、清熱安神等作用。小孩食用有輔助消化之功效。大量維生素C還具有美容養顏的作用。

山竹中含有豐富膳的食纖維和的維生素，除了B族維生素外，尚含維生素A，維生素E和維生素C。山竹中含有豐富的礦物質，如鎂、鈣、磷、鉀。山竹中還含有羥基檸檬酸，山酮素等植物活性護膚成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成，抑制食慾和降低體重有良好的功效。而山酮素則具有止痛、抗菌、抗病毒、抗突變等作用。山竹屬於寒性食物，平時儘量少與蓮霧等寒涼食物同食。

1、寒性食物

山竹是常見的熱帶水果，富含膳食纖維、維生素、糖類及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，還含有豐富的蛋白質和脂類，有較高的營養價值，由於山竹性涼，因此不適宜和寒性食物一起吃，以免加重體內寒氣導致脾胃虛寒等，如苦瓜、綠豆、海帶、黃瓜、荸薺、柿子等都是常見的寒性食物。

2、富含蛋白質的食物

山竹中含有大量的維生素C、果酸、檸檬酸等，而豆漿、牛奶中富含蛋白質，山竹和富含蛋白質的食物同食，可能會加重腸胃負擔，容易造成蛋白質消化不良，還可能會引起腹瀉、腹痛等腸胃不適。

3、酒精飲料

山竹不適宜和啤酒一起吃，啤酒中含有多種氨基酸、維生素、酶類等，其中含有的低分子糖和氨基酸很易被消化吸收，可以在體內產生大量熱能，而山竹是一種涼性水果，含有大量的膳食纖維，和啤酒一起食用，容易導致腸胃不適，而且不利於山竹中營養物質的吸收。

4、藥物

山竹是營養豐富的一種水果，富含維生素、礦物質等，還有降燥、清涼解熱的作用，如果正處於服藥期間，則不適宜吃山竹，以免兩者之間的有效成分產生不良反應或降低藥效，一般來說，服藥前後間隔2~3小時，可以適量食用山竹。

1、寒性食物

蓮霧本身性寒，食用會增加體內的寒涼之氣，適量食用有利於增加腸道的滋潤度，更易排便，但是食用過多，或者是和其他的寒性食物一起食用過多，腸道功能受到影響，容易出現身體不適的情況。

寒性食物有：螃蟹。海藻、海帶、柚子、柿子、荸薺、菱角、牡蠣、花蛤、田螺等。

2、富含果膠食物

蓮霧中含有一定的果膠成分，食用可以潤滑腸道；並且性味寒涼，食用之後腸道滑利性更強，再食用一些富含果膠的食物，腸胃中含有的潤滑成分很高，縮短腸道內容物的排除時間，會縮短營養吸收的時間，降低營養成分的吸收率。

富含果膠的食物有：柿子、菠蘿蜜、西紅柿、聖女果、黑棗、杏、火龍果、雪蓮果等。

3、含有維生素C分解酶的食物

蓮霧中維生素C含量較爲豐富，日常食用可以補充一定的維生素，如果和富含維生素C分解酶的食物一起生吃食用，蓮霧中的維生素C受到破壞，有效成分降低，會降低蓮霧的營養價值。

含有維生素C分解酶的食物有：南瓜、黃瓜、胡蘿蔔等。