天天喝豆漿好嗎

豆漿是我國傳統美食，很早之前，我國人民就愛吃豆漿加油條，簡直是經典搭配，但關於豆漿的一些傳聞也一直沒有斷過，比如天天喝豆漿好嗎?有些人會覺得天天喝豆漿不好，那事實是什麼呢?今天就爲大家講解關於喝豆漿的一些誤區。天天喝豆漿好嗎?天天喝豆漿是好的，非常OK的一件事。

網絡有流傳大豆裏面的蛋白屬於植物蛋白，很難被人體吸收，如果天天和會加重身體負擔。

事實上，健康的飲食是需要我們天天攝入豆製品的，豆漿天天飲用並不會給腎臟類器官造成負擔。【關於喝豆漿的一些誤區】:豆漿可以替代牛奶?牛奶和豆漿都富含蛋白質，有的人覺得都是補充蛋白質，我們可以用便宜的豆漿到替代牛奶。雖然豆漿和牛奶在營養成分上有一定的相似度，但豆漿並不能取代牛奶，每種食物都是無法替代的。豆漿中富含牛奶所膳食纖維、異黃酮等，牛奶也無法替代豆漿。

豆漿裏不可以加紅糖?一般我們飲用豆漿都是帶甜味的，這是因爲加了白糖，但豆漿是不可以加紅糖的，因爲紅糖含有很多有機物，而這些有機物屬於酸性的，會破壞豆漿中的蛋白質，人體難以消化和吸收。以上說法完全是錯的，豆漿裏面可以加紅糖，紅糖恰恰是幫助蛋白質吸收，而不是在阻止。只是說，人的一天攝入糖類是有限的，加糖宜少不宜多。