血壓低吃什麼補得最快
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血壓低吃什麼補得最快?
血壓低的人適當吃點鹹的食物可以快速升高血壓,緩解低血壓的不適症狀,因爲因爲鈉離子可以有效擴張血容量,升高血壓。鹹的食物太好獲得的了,可以選擇一些醃製類食物,也可以在烹飪的時候,將菜稍微做鹹一點,這樣就可以了。
血壓低飲食應注意什麼?
血壓低和血壓高是相反的情況,在飲食方面有很多不同:
1、低血壓患者少吃、食生冷寒涼、破氣食物,比如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。
2、飲食中宜多搭配高鈉、高膽固醇的飲食,像動物肝臟、蛋黃、奶油、魚子等使血容量增加的食物要多吃。
3、很多血壓低的情況還伴隨血紅蛋白不足的情況,所以飲食方面也宜補充富含鐵、銅、葉酸這類營養的食物,推薦豬肝、蛋黃、瘦肉、魚蝦、貝類、大豆、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
4、宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品,比如蔥薑蒜、醬油、辣椒、醋等。
5、平時的飲食暈素兼吃,講究合理搭配,保證攝入全面充足的營養物質。
6、不建議多吃玉米、芹菜、醋等有輔助降壓類食物。
血壓低和血壓高飲食方面恰恰相反,等血壓調理平衡後,恢復正常的飲食即可。