怎樣練馬甲線

1、最好的辦法當然是控制飲食+有氧運動+力量運動。

2、不吃高熱量的食物，一日三餐定時定量，早餐要吃得豐富均衡，午餐吃8分飽，晚餐吃6-7分飽，早睡早起，形成健康的生活方式。有氧運動最好是每週2-3次，每次30分鐘以上。

3、可以選擇如慢跑、爬山、打球、游泳等項目，關鍵吃長期堅持，隔段時間變化運動方式。