在家怎樣練腹肌

先熱身，可以通過跑步或者跳繩的方式進行。 進行平板支撐兩組，一組3到5分鐘。 保持身體熱度，可進行俯背運動。

仰臥起坐2到3組，一組30個。

記得要保持合理飲食，少吃油膩的食品，少久坐。