胸肌入門訓練—訓練2
來源:趣味百科館 2.6W
胸部的訓練,能讓我們的胸部有更好的輪廓,還可以讓上半身更有力量,現在我們就來教大家集中方法,讓大家在家裏就能鍛鍊胸肌。
方法1:上斜俯臥撐
首先將雙手握住凳子的兩側,挺直身體曲肘吸氣;
方法2:基本俯臥撐
俯身於地面,雙腳併攏,往下做到最低點,然後吐氣起來。
胸部的訓練,能讓我們的胸部有更好的輪廓,還可以讓上半身更有力量,現在我們就來教大家集中方法,讓大家在家裏就能鍛鍊胸肌。
方法1:上斜俯臥撐
首先將雙手握住凳子的兩側,挺直身體曲肘吸氣;
方法2:基本俯臥撐
俯身於地面,雙腳併攏,往下做到最低點,然後吐氣起來。