怎樣練彈跳力

要練好彈跳力需要每天鍛鍊，不能三天打魚，兩天曬網。堅持每天做深蹲，雙手抱頭，然後蹲下，起立，每天重複50到200次，要堅持的提煉，纔能有效果。跳躍上臺階，每次上臺階的時候，可以儘量跳着上去，這樣的話可以提高彈跳能力。

1、跳繩，用腳尖着地，每天堅持跳繩，注意途中要儘量跳的高和快。