肝火旺盛吃什麼降肝火

肝火旺盛吃什麼降肝火的答案是：菊花粥；火龍果；梨；芝麻；西紅柿等

一、菊花粥

如果大家出現了肝火旺盛的情況的話，可以通過食用菊花粥來改善這種情況，可以在秋季霜降前將菊花采摘下來，按照自己的心意蒸乾或者是烘乾以後研磨成粉末備用，然後大家可以選擇100毫升的梗米加入水中，如同平常一樣煮粥，等到粥快要煮成的時候加入10~15克的菊花粉即可。

二、火龍果

火龍果屬於涼性食物，本身具備着預防貧血以及明目降火等功效，所以吃火龍果不光可以幫助大家促進眼部的保健，同時還能夠起到促進細胞膜形成以及預防各類疾病的作用。因此如果大家的身體存在着肝火旺的狀況的話，那麼就可以通過吃火龍果來起到很不錯的降火效果。

三、梨

在中醫學上認爲梨具備着生津止渴以及清熱降火等一系列的功效，能夠幫助大家促進自身的食慾，同時還能夠起到促進消化的作用，而且其本身還具備着很好的解熱利尿的效果，正是因爲如此所以存在着肝火旺狀況的人每天可以通過吃1~2個梨來起到不錯的緩解症狀的作用。

四、芝麻

芝麻屬於甘平的食物具備着潤五臟以及補肝腎的作用，在本草經書當中就曾經記載過芝麻的一系列功效，尤其是對於具備着腎虛以及肝火旺症狀的人來說，芝麻是非常好的飲食補品，能夠起到不錯的降火以及補腎的功效。

五、西紅柿

西紅柿是一種酸甜口感的蔬菜，很多人都比較喜歡吃，無論是炒菜還是直接吃都是非常不錯的。西紅柿具有很好的清熱解毒效果，常吃西紅柿能夠有效去除體內肝火。西紅柿中含有非常多的維生素C，對調節內分泌也有不錯的效果。

1、及時補充水分

之所以會存在肝火旺的情況，與體內水分不足有非常大的關係。如果想要幫助身體去肝火，及時給身體補充水分是十分重要的。平時可以多喝一些有助於降火的茶，能看到非常明顯的效果。另外，人一天飲用的水最好是控制在兩千毫升以內，補充過多的水分對身體健康也是不利的。

2、不要熬夜

現在很多人都有熬夜的習慣，長期下來就會導致身體內分泌系統出現問題。很多人在熬夜之後，第二天就會發現自己有上火的情況，一般表現爲口腔潰瘍、咽喉疼痛等等。若長時間不能改善睡眠情況，就會造成肝火旺的症狀。所以，想要去除肝火，就一定要有好的睡眠習慣，不要熬夜。