蘿蔔和玉米可以一起燉排骨嗎

蘿蔔和玉米可以一起燉排骨嗎的答案是：可以

蘿蔔和玉米可以一起燉排骨，含營養成分是比較豐富的，可以經常食用。

1、食材清洗乾淨備用。

2、玉米切成三段後對半豎切開，更方便食用，蘿蔔去皮切成小塊（過於嫩的蘿蔔可不必去皮）。

3、排骨冷水下鍋，放入薑片，料酒，大火燒開後撇去浮沫，再煮約3分鐘後撈出用熱水洗淨。

4、準備好排骨、蘿蔔、玉米，依次放入砂鍋中，倒入熱水剛好沒過玉米，蓋上蓋子大火燒開，水開後用小火慢燉，期間少接或不接開蓋子。

5、起鍋裝盤放入蔥花，即可享用熱騰騰的排骨湯了，喝上一口暖胃暖心。

1、往排骨湯里加蘿蔔和玉米，可以減輕排骨湯的油膩感。

2、將骨頭放入冷水中加熱，這樣可以延長蛋白質的凝固時間，使骨頭中的鮮味慢慢滲入湯中，使湯格外鮮美。

3、在燉骨頭湯時，加入少許食醋，使骨頭中的鈣質更容易溶出，有利於人體對鈣的吸矚，利用。

4、蘿蔔含豐富的維生素A、維生素C，能增強肝、腎、性腺活力;玉米含豐富的碳水化合物、維生素A、維生素B、維生素C，具有解熱、利尿的功效，加上五味子更能補腎，養心益氣。此道湯品健胃清熱、益陰，並能降煩安神。

1、玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特性，可防治便祕、腸炎、腸癌等。玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用。玉米有調中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

2、蘿蔔能提供豐富的維生素A，具有促進機體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常，治療夜盲症和眼乾燥症等功能。蘿蔔能增強人體免疫力，有抗癌作用，並可減輕癌症病人的化療反應，對多種臟器有保護作用。婦女進食蘿蔔可以降低卵巢癌的發病率。蘿蔔內含玻珀酸鉀，有助於防止血管硬化，降低膽固醇，對防治高血壓有一定效果。

蘿蔔素可清除致人衰老的自由基，除維生素A外，所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。它的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化，並有殺菌作用。

3、豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。