痛經應該怎麼辦

痛經的女性常伴有下腹陣發性絞痛，有時輻射到陰道、肛門和腰部，伴有噁心、嘔吐、尿頻、便祕或腹瀉。這些症狀對於患者帶來的病痛折磨和影響可想而知，所以痛經的患者不要輕視，不要一味的服用止痛藥來緩解疼痛。那麼，痛經應該怎麼辦？

1、用於痛經的瑜伽練習

瑜伽具有舒緩的作用。跪坐的姿勢，使前額靠近地面，手臂在身體兩側都是直的。保持這個位置，直到感覺不舒服後恢復正常自是，這樣舒緩的拉伸動作對於舒緩痛經十分有效。

2、快速行走治療痛經

快速行走可以緩解痛經，但是不包括疾病引起的痛經，如果可以在平時或月經前堅持有氧運動，那麼可以有效緩解痛經。婦女痛經史可以堅持走小臺階，每天健走30-40分鐘。

3、鍼灸治療痛經

如果想要止痛效果快，可以用鍼灸。鍼灸是最快的。前期過多或絞痛發作是鍼灸的最佳時機。脾經是主要的穴位選擇，血海，地面機械，三陰交，留置針1小時。一天一次，1-3次可以緩解疼痛。可治癒3個月經週期的連續治療。

4、用艾蒿泡腳治療痛經

艾蒿的腳是安全的和溫和的。患者可以在月經前一週開始浸泡，每天浸泡半小時，直到出汗爲止。

5、腹部保暖方法

爲了確保血液循環，把保暖的暖貼放在褲子上。當然，位置與腹部（子宮）相對。血流將變得更平滑，可以減少疼痛感。

6、注意個人衛生衛生

洗個澡，保持外陰清潔。每天晚上用溫水清洗外陰。使用清潔和消毒的月經帶和紙。

7、吃榴蓮

榴蓮在治療痛經中的應用對許多人來說，榴蓮的味道是不可接受的。榴蓮有很強的氣味，但營養價值很高。榴蓮經常被用作東南亞國家患者或母親的營養食物。中醫認爲，在服用後，榴蓮發熱具有活血化瘀的功效。如果婦女痛經時服用榴蓮，可以很好的緩解疼痛，非常適合那些痛經的婦女。此外，使用榴蓮也能有效改善腹冷，使體溫升高，非常適合寒冷的人服用。除了榴蓮肉外，還可以將榴蓮殼和豬骨頭煮在一起，也有很好的食補食物。