泡腳多少溫度合適

泡腳多少溫度合適的答案是：40℃上下

泡腳的水溫一般40℃上下比較合適，既不能太熱也不能太涼，41-42℃即可，一般的人用這個溫度就可以。泡的時間不宜過長，如果身體非常好，沒有心血管的問題，泡半個小時問題不大，一般來說要求15分鐘左右就可以了。另外如果是有糖尿病的患者，水溫37℃合適，因爲糖尿病的病人末梢神經受損，所以對溫度的感知不好，另外糖尿病的病人泡腳的時候泡10分鐘就可以。有的時候是37℃的水溫，都有可能造成糖尿病病人的燙傷，這不是泡腳的原因，是本身皮膚不好，所以容易出現損傷。因此正常人使用40℃上下的水溫，糖尿病的病人36-37℃就可以，泡腳時間嚴格控制一些。

1、調整血壓

中醫學認爲，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的足浴終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。

採用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由於高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般採用外用中藥法效果比較好。

2、改善血液循環

足浴可以改善足部的血液循環。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性爲10-13倍。

3、促進新陳代謝

足浴可促進足部及全身血液循環，由於血液循環量的增加，從而調節各內分泌的機能，促使各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。

4、消除疲勞

足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。

5、改善睡眠

足浴可通過促進足部及全身血液循環，加速血流，，驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質，消除疲勞使人處於休息狀態從而改善睡眠。