爲什麼喝水也會長胖

喝水會胖通常是早晨起牀後整個人體處於“腫脹”狀態。爲了排出新陳代謝後的廢物，會在一個小時內形成約60毫升尿液，膀胱的容量約爲200毫升。因此，人們在睡覺時也會有尿意。但爲了防止睡眠受到干擾，人體將進行自我調節以控制腎臟排泄廢物的功能，從而暫時儲存應從尿液中排泄的水。因此，早起後，人體會出現“腫脹”，形成所謂的“水腫發胖”狀態。

一般來說，“水胖”是一種正常的生理現象，男女之間沒有區別。可以說，每個人早起都會有這種現象。以及臉上的“水胖”會使人產生肥胖的幻覺的原因，僅僅是因爲面部的變化特別敏感，並且一段時間後它會消失。

對於正常人來說，喝水不會導致體重增加。 體重增加的原因可能是膳食中的總卡路里和通常的運動量之間的不平衡。 如果患者患有心臟和腎臟功能障礙，則將導致水鈉瀦留而引起水腫，並且看起來肥胖。這是一種病理現象，是僞肥胖症。 另外，其自身的基礎代謝率過低，消化吸收能力強，排泄功能弱，也可能引起肥胖。

1.注意不要吃高熱量的食物，不要吃肉，不要油炸，只能吃蔬菜和水果，少吃一點，不要暴飲暴食，每餐只能吃三到四頓。

2.確保良好的休息和睡眠，確保良好的心情，並注意不要經常熬夜。

3.加強運動，主要是有氧運動，慢跑，瑜伽和減肥健身運動。

4.進行內分泌實驗室檢查，如有異常，需要用藥治療。