經常吃瓜子會胖嗎

1、瓜子屬於堅果類食物，其營養成分很高，含有大量維生素、蛋白質及油類，過多食用會導致肥胖，減肥期間的人建議少吃瓜子等堅果類食物。

2、瓜的種子，特指炒熟了的做食品的倭瓜子、西瓜子等。

3、 又叫瓜子兒，俗名叫邊果。

4、它的種類較多，有葵花子、海瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黃瓜子、絲瓜子等。

5、葵花子是向日葵的果實，不但可以作爲零食，而且還可以作爲製作糕點的原料，同時也是重要的榨油原料，是高檔健康的油脂來源。

6、海瓜子是一種海水特產，其特點是肉質鮮嫩、清爽可口

7、白瓜子炒熟後可直接食用，也可加料製成多味瓜子，味道香美

8、吊瓜子炒熟後味道潤綿、脆香特異、其外觀褐色豔麗、籽仁飽滿，被譽爲“瓜子之王”，是食用瓜子中的上品