秋季老睡不醒怎麼辦

 秋天來了，每天睡不醒？

秋高氣爽，正是人們辛苦工作的時候，但是很多人卻發現秋季到來之際總是睡不醒，白天感覺到十分的疲憊，眼睛乾澀頭暈，整個人昏昏欲睡。面對這樣的情況很多人都在糾結，爲什麼會出現這類現象。其實每個人都會存在個體差異性，但想要有效緩解秋季老睡不醒的情況，應該多吃一些鹼性的食物，秋天想要睡覺跟體內偏酸性有一定的聯繫，此刻多吃一些鹼性的食物能夠跟酸性體質進行綜合，最終消解疲勞。

除了吃鹼性的食物以外，也可以適當的多吃一些含有豐富維生素類的食物，畢竟維生素能夠有效緩解肝臟內堆積的代謝產物，並且及時的將代謝產物排出體外。在秋高氣爽的時候，很多人老是睡不醒，這時候可以適當的吃瓜果蔬菜，畢竟瓜果蔬菜中含有豐富的營養成分，並且能夠有效克服疲勞、緩解老睡不醒的情況。目前富含豐富維生素C類的食物，有西紅柿、茄子、葡萄、梨等等。

很多人在秋季老是睡不醒，此刻應該保證充足的睡眠，爭取晚上11點之前就睡覺，做到早睡早起。然而我們在早晨起牀的時候要提前進入儲備狀態，簡單來說就是努力的讓自己活躍起來，避免上班的時候出現犯困的情況，中午也可以適當的充電，睡10~30分鐘的樣子，可以有效的緩解混沌。

秋季老睡不醒，除了在生活習慣方面多加註意，也應該注意飲食清淡，通常食物吃的稍微清淡一點，畢竟秋季人們相對乾燥也容易出現火爆脾氣，一旦吃的過於油膩，可能會導致體內產生大量的酸性物質，此刻老睡不醒的情況會有所加重。另外在生活中要多吃新鮮的瓜果蔬菜、多喝水，個人建議多喝綠茶，畢竟綠茶的提神效果要比咖啡好很多，而且副作用沒有咖啡大。