洗熱水澡最適宜的溫度是多少

洗熱水澡最適宜的溫度是多少的答案是：夏天選溫水浴（33℃以上，正常體溫以下），冬天可選熱水浴（接近或略高於正常體溫）

洗澡水溫度需因季制宜，夏天選溫水浴（33℃以上，正常體溫以下），冬天可選熱水浴（接近或略高於正常體溫）。但老人，尤其老年冠心病患者要特別注意，洗澡水溫度最好與體溫相當，最好不超過40℃。

水溫過高，消耗的熱量多，反而會讓人更難受；水溫過低，血管收縮，也不易消除疲憊。

運動後不要馬上洗熱水澡。很多人喜歡運動後馬上洗熱水澡去污，其實運動後身體狀況尚未恢復平穩狀態，不宜立即洗澡泡澡，尤其是洗熱水澡和桑拿。

因爲運動後立即洗澡會導致流向肌肉和皮膚的血液增加，其他器官供血量不足，同時，運動後呼吸還未平穩，接着就進浴室，在空氣不流通的情況下，大腦很容易缺氧可能出現頭暈眼花、全身無力等症狀。

專家介紹，運動完後，最好休息30-45分鐘，再洗澡，溫水淋浴在5-10分鐘內完成，水溫不以36-39℃爲好，特別是體質較弱的人更應注意水溫。

1、消除疲勞，幫助放鬆

浸泡在溫水中時 溫水的溫度會增加體內能量的新陳代謝。幫助消除導致身體疲勞的廢物。幫助血液更好地流動。並讓營養和氧氣輸送到身體的各個部位 因此，它可以很好地緩解工作疲勞，減少整天在電腦前工作的疲勞。此外，溫水浴會引起副交感神經的自主神經系統。這有助於身體放鬆並更加突出，溫水浴後帶來放鬆的感覺。

2、有助於輕鬆緩解感冒或感冒症狀

溫水浴將改善心臟功能。改善體內血液和淋巴循環，對緩解感冒症狀也很有效。

3、增加身體的新陳代謝率

溫水可以提高身體的新陳代謝率。導致更美麗的皮膚 尤其是現在我們不得不一直戴口罩，導致臉上出現皮疹。洗個熱水澡可以幫助緩解這種情況。

4、睡個好覺

通常，我們的體溫在夜間下降，使人感到睏倦和睡眠。溫水浴有助於提高身體的核心溫度。而當體溫下降時，人們的睡眠會更輕鬆舒適。不過，要想睡個好覺，還是睡前1-2小時洗個熱水澡吧。

5、有助於從皮膚中排出廢物

冬季出汗少，體內堆積的廢物較多。將自己浸入半身水中洗個熱水澡，會讓你出汗更好，身體會通過汗水排出廢物，這對你的健康和美麗都有好處。