做俯臥撐要注意什麼

1、要循序漸進，由易到難，由少到多，由輕到重進行鍛鍊。

2、根據自己的體質情況，選擇適宜的練習方法，控制運動負荷。

3、要做好準備和放鬆活動，防止受傷和肌肉僵硬。