吃紅燒肉血壓會升高嗎

不會影響血壓，但是適量食用。

紅燒肉脂肪較多，但是正常人在正常狀態下吃紅燒肉是沒有問題的。只要把每天的脂肪攝入量限制在三分之一以內就可以了。經常吃油膩的食物。它真的會使你患上高脂血症、動脈粥樣硬化等病變，也會容易得高血壓和糖尿病。但這並不一定是一個單一的風險因素，只要你控制你的總攝入量，適當的運動來消耗它。

可以偶爾吃一點。

紅燒肉都是五花三層肉做的，通過油炸還放糖。裏面含有的油脂是非常高的，是屬於高脂肪，高膽固醇，高熱量的食物。本來血壓就高的人，吃多了容易導致心腦血管疾病。所以能不吃最好不吃，有得必有失。

對於高血壓患者來說，最需要注意的不僅僅是控鹽，還要控制糖的攝入，控制總能量的攝入，這樣才能更好的控制血壓，而對於紅燒肉來說，其實是不適合高血壓患者吃的，但是如果吃紅燒肉的時候能搭配新鮮的蔬菜，尤其是綠葉菜吃，並且只是偶爾吃一次，每次吃的量不多，是沒有問題的。

主要是限制鈉鹽攝入，油葷限制。

牛奶可以喝的，最好是純牛奶或脫脂牛奶，水果都可以的，最好有一部分堅果的。五花肉可以適當的吃，但是紅燒肉就不吃了的。瘦肉，牛肉，肌肉，魚肉可以多吃的。動物內臟不建議吃。

平時高血壓患者還要注意不要吃高鹽的食物。特別是北方的朋友喜歡吃醃製鹹菜。另外，最好每天多喝水。多吃新鮮蔬菜，儘量每天半小時的有氧運動。不用做什麼劇烈運動，散散步就行。保持愉悅的心情，保持心態平和，不要熬夜，不抽菸，不喝酒。高血壓患者要注意生活儘量保持穩定。