女性喝水少的危害

女性喝水少的危害：

1、腸道排毒不暢

身體缺水容易導致消化液不足，影響食物的吸收與消化，人體消化需要大量水分，如果缺水的話，則需要從其他器官吸收，引發其他臟器乾燥，食物容易在腸道內聚集，導致身體衰老，便祕。

2、易損害肝臟

體內缺水易導致毒素無法通過其他渠道排出體外，因此缺水的時候對肝臟的壓力較大，容易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由於水分攝入量不夠導致的。

3、皮膚頭髮乾燥

肺主皮毛，肺部缺水容易導致肌膚與頭髮乾燥。

如果在一天當中，人類不喝水，會有什麼樣的危害？

組成人體的細胞需要用水來維持水是構成一切生物體的基本成分。不論是動物還是植物，均以水維持最基本的生命活動。人可數天無食，不可一天無水，所以，水是生命之源泉，水也是人類最必需的營養素之一。人的體重約50%～70％是水分。含水量隨年齡，性別及身體狀況的不同而異。腦組織大約含85％的水，血液大約含有90％的水，水是人體細胞和體液的主要組分。體內的水分主要與蛋白質，脂類或碳水化合物相結合，形成膠體狀態。人體總水量中約50％是細胞內液，其餘50％爲細胞外液包括細胞間液、血漿，維持着身體內環境水和電解質的平衡。水是吸收營養、輸送營養物質的介質，又是排泄廢物的載體，人通過水在體內的循環完成着新陳代謝過程。在這個過程中水還具有人體散熱，調節體溫、潤滑關節和各內臟器官等等作用，它對人類生命至關重要，如果失水達10％～20％，就會危及生命。所以說，水是生命的源泉是一點也不過分的。正常人每天從飲食和飲水中攝取的水分，成年人大約爲2500毫升／日，攝入水量的多少一般應與人體每日排出水量平衡。例如成人每日尿量平均約1500毫升，皮膚和呼吸道排出約800毫升，糞便100～200毫升，總計約2500毫升。因此正常人每天除吃飯以外還需要喝1500毫升左右的水，大約6～8杯水才能滿足人體新陳代謝的需要。水既然對人類這麼重要，那麼人們每天所攝取水的質量就是至關重要的問題，它直接關係到人的健康。古今中外都有大量的記載，不論是“長壽村”、還是一些地區發生的地方病，原因都與當地的飲水有關，好水帶來了健康，污染水帶來了疾病。因此，飲用對人體健康不僅無害而且有益的健康水是當今人們迫切的需求。

女性每天要喝多少水嗎？

成年人每天應至少喝水1200ml，以200ml的杯子爲例，那麼就是6杯水。如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水。

1，其實對於健康人來說，每天喝水的總量倒也並沒有這麼個上限，這是因爲人的腎臟功能很強大，喝進去的水即使超過需要也能排掉。當然如果一下子喝得太猛，超過腎臟的排泄速度（大約0.7至1.0升/小時），那就會造成水中毒。

2，心臟，腎臟本來就有疾病的人，也不能喝太多的水，給這些有病的器官增加不必要的負擔。

3，喝水要少量多次，把飲水時間分配到一天的任何時刻，每次200ml左右（1杯）。這樣算下來，對於在辦公室工作的人或者上課的學生來說，每隔一小時左右喝半杯到一杯水，回家休息時再喝上一兩杯也就達到了。

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擴展資料

水要一口一口喝，口渴的時候，不少人習慣“咕嚕咕嚕”豪飲一番，殊不知，這種飲水的方法對健康並無好處。少量，多次，慢飲是3條基本準則。

大口喝水可能引起的後果有三：其一，一次性快速大量喝水，會迅速稀釋血液，加大心臟的負擔。運動過後，這種情況更加嚴重。其二，天熱大量出汗時，暴飲會反射性地加大出汗量，進一步增加鈉、鉀等電解質的損失，因而人們往往產生越喝越渴的感覺。其三，喝得太快太急，會把大量空氣一起吞嚥，容易引起打嗝或是腹脹。

合理的喝水方法應該是，把一口水含在嘴裏，分幾次徐徐往下嚥，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。

對於病人而言，喝水更需因人而異。例如，同是心臟病患者，當患者表現爲冠狀動脈供血不足時，每天需適當增加水的攝入量，以免血液黏稠度過高進而導致心肌梗死的發生。但當患者表現爲心臟功能衰竭時，則不宜喝水過多。

因爲喝水太多會加重心臟負擔，導致病情加劇。爲了避免加重腎臟的負擔，急性腎炎，腎功能衰竭的患者也不宜喝水過多。當人感冒發燒時，自呼吸道丟失的水分比平時要多，另外發燒體溫增高，從皮膚蒸發的水分也增多，要適當多補充水。

參考資料來源：/"target="_blank"title="人民網-一天到底要喝多少水喝多少水因人而異">人民網-一天到底要喝多少水喝多少水因人而異

少喝水會影響髮質嗎

會的，頭髮是否有光澤，是頭髮質量的直觀體現。因此，人們都希望把頭髮護理得更爲光亮。由於美髮技術的不斷進步，專業的美髮廠商已經逐漸放棄使用油脂便頭髮柔亮的方法，改用保溼物質，即利用洗髮、潤絲、護髮、日常護理、造型等時機，補充頭髮保溼物質，進而增進頭髮內水份含量，使頭髮更爲柔亮。

如果很少喝水，很少上廁所會有什麼後果？

基本每天就吃飯的時候喝一點湯

上廁所狀態，基本就是早上起牀一次大號，中午下班還有睡覺前各一次小號

這種狀態十多年了把，主要就是容易上火

當然我不是說這種狀態好，相反的還是建議多喝水

喝水的好處，我就不多說了，百度上還是很多的