關於營養的百科
主食材：麪粉半小碗，胡蘿蔔1根，雞蛋2個。配料：玉米腸2根，大蔥1段。步驟1:胡蘿蔔選擇用工具擦成細絲，如果用刀切的，烙出來的餅會有點硬，所以，用擦絲工具來擦是最合適的步驟2:玉米腸切小粒，大蔥也切碎步驟3:上面所有的材料收放在一...
海瓜子中含有大量的蛋白質，而且還含有多種維生素和礦物質，這些營養成分都是身體新陳代謝的時候所必須的一些營養物質，所以平時吃海瓜子可以滿足身體對於多種不同營養的需要。海瓜子具有高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、...
萵苣的營養價值是非常高的，含有大量的維生素類、抗氧化物，還有磷、鈣、鉀、鋅等微量元素，以及含有大量的膳食纖維，有着清熱解毒明目、利尿、潤腸通便以及調節人的神經系統等等功效。萵苣的吃法也是多種多樣，涼拌熱炒都是可...
主食材：麪條一把，胡蘿蔔一節，雞蛋兩個，上海青一把，蒜頭兩個。配料：雞湯一份。步驟1:切好，蒜頭切好備用。胡蘿蔔和麪條，下鍋煮三分鐘。步驟2:上海青對半切，也下鍋焯水。步驟3:雞湯加適量蒜末步驟4:煎雞蛋步驟5:攪拌均勻就可以吃...
主食材：雪耳1/3朵，蓮子20粒。配料：老紅糖1塊。步驟1:雪耳、蓮子洗乾淨泡發好步驟2:養生壺加水，放入食材用營養湯功能即可步驟3:湯好後加入老紅糖，等湯完全融化就可以食用了！...
營養價值並不高。其實我們大多數人都是沒有吃過魚翅的，但是都知道魚翅其實和粉絲是相差不多，只不過其中含有比較高的蛋白質，所以纔會被很多人誤認爲是營養品，但其中含有的蛋白質缺少了氨基酸，所以並不算特別好的蛋白質。01...
主食材：熟穀米20克，蜂蜜13.5克，牛奶100克。配料：純淨水適量。步驟1:準備好所需食材。步驟2:穀米需要提前用水浸泡。步驟3:穀米、牛奶直接倒入野玫瑰豆漿機，純淨水添加至最高水位線。步驟4:設置米糊程序。步驟5:程序結束後，...
早餐是一天的美好開始，讓小編給大家介紹營養早餐涼拌茴香菜。操作方法01茴香菜含有豐富的維生素B1，B2，C，還有胡蘿蔔素，並且還有特殊的香辛氣味，這種氣味可以促進腸道蠕動，具有健胃理氣的作用。02在鍋裏面加水，把水燒開，把茴香...
你買蝦仁都是怎麼吃的？炒雞蛋？攤雞蛋餅？還是包餃子？不管用蝦仁做哪一款美食，只要做好了，都是鮮美無比的，尤其是家有小朋友，都很喜歡吃用蝦仁做的美食。新鮮的蝦仁營養是很豐富的，其中光是蛋白質就含百分之二十，還含有大量氨基酸...
牛肉比豬肉營養高多少的答案是：相同質量的豬肉和牛肉相比，其蛋白質含量要低5%-10%，脂肪含量高20%-30%牛肉和豬肉都是生活中常見的兩大肉類，這兩種肉類的營養價值是不一樣的，從普遍性來看豬肉會更常見一點，但是牛肉中的營養...
你知道狗狗太瘦了怎麼養肥嗎？一起來看看吧操作方法01如果狗狗看着很健康就是不長肉，應該考慮到是營養問題，給它增加些有營養的食物，觀察看看效果如何。02如果狗狗不長肉，胃口不好，可以更換狗糧試試，如果不見效，就該帶狗狗去寵...
茄子的營養與功效：茄子的營養，也較豐富，含有蛋白質、脂肪和各種維生素。可以起到治胃癌、抗衰老、降低膽固醇保護心血管、清熱解暑等等功效。禁忌：1、脾胃虛寒、體弱、便溏者、哮喘者不宜多食；2、孕婦不宜多吃。茄子經常出...
主食材：燕麥片30克，水200毫升，核桃2顆，奇亞籽8克。配料：葡萄乾少許，蔓越莓幹少許。步驟1:準備食材：核桃去殼使用核桃仁、燕麥片30g、奇亞籽8g、葡萄乾少許、蔓越莓幹少許步驟2:在料理機裏倒入燕麥片和1顆核桃仁步驟3:加入200...
早上起來肚子空空的，這時候最需要來些容易消化又有營養的早餐了，下面分享紅薯、小米、黃精糊的做法給大家參考。工具/材料紅薯150克，小米70克，黃精20克，枸杞，土紅糖適量。操作方法01首先把小米放水裏泡2個小時左右。02紅薯...
主食材：多穀米1份。配料：紅棗1份，白糖少許，核桃仁1份。步驟1:備好所用食材。步驟2:將食材一併下電飯鍋裏。步驟3:加入清水將食材洗乾淨備用。步驟4:洗好之後，再加入平時煮米粥的水量。步驟5:電飯鍋選擇寶寶做模式將這款臘...
主食材：胚芽米適量，雞胸肉1個，土豆1個，胡蘿蔔半根，豌豆粒適量。配料：生抽半勺，精鹽適量。步驟1:準備食材步驟2:雞胸肉焯水步驟3:鍋中放油炒雞肉和胡蘿蔔步驟4:倒入砂鍋中繼續炒土豆和豌豆步驟5:添湯放入胚芽米步驟6:湯開小火...
南瓜中含有非常高的鈷元素，這種元素可以促進身體的新陳代謝，而且南瓜中的維生素C含量非常高，可以延緩皮膚衰老，將南瓜，紅棗，枸杞等和大米，小米這樣做成營養粥，特別美味，今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的南瓜紅棗營養粥？...
豆腐和黃豆哪個更有營養的答案是：黃豆牛奶中所含有的營養物質含量與比例和人體所需要的營養比較接近，所以喝牛奶是身體補充營養不錯的選擇。根據現代營養學研究發現，每100克的牛奶中，水分大約有87克，蛋白質3.3克、脂肪4克...
菠菜的營養價值非常高，含有多種維生素和礦物質，特別是維生素A，C，E，葉酸，鎂的含量尤其高，常吃菠菜對人體幫助很大，雞蛋的營養價值也非常高，今天小編想要和大家分享的是怎樣做營養美味的菠菜雞蛋湯？希望能夠幫助到大家。工具/材料...
主食材：鵝蛋黃2個，豆腐250克。配料：油適量，鹽適量。步驟1:鵝蛋去殼取蛋黃步驟2:將蛋黃壓碎步驟3:豆腐洗乾淨切成塊步驟4:豆腐入鍋焯水後撈出瀝乾水步驟5:起油鍋，鵝蛋黃入鍋炒步驟6:豆腐入鍋炒步驟7:加適量水炒均勻，蓋上鍋蓋...
主食材：小米100克，南瓜150克。配料：清水2000毫升。步驟1:南瓜去瓤步驟2:切塊上蒸鍋蒸熟步驟3:蒸熟去皮壓成泥步驟4:小米洗淨淘幾遍步驟5:把小米放入鍋中加入請水開大美味小米粥火煮步驟6:開鍋後去掉浮沫步驟7:小米粘稠後...
操作方法01我們知道做湯時，尤其是做雞鴨魚肉湯，在長期的加熱過程中，其中的營養素會遭到大量的破壞。而且蛋白質本身是不會溶於水，而雞肉中鴨肉中的其他物質反而有些會很容易溶於水。所以在喝湯的時候，更多攝入的是含氮浸出...
主食材：山藥適量，小米適量，百合適量。配料：紅棗10顆。步驟1:山藥去皮，洗淨切塊備用步驟2:準備好適量的百合步驟3:根據吃飯的人數和飯量，準備適量的小米洗淨備用步驟4:紅棗洗淨備用，我放的比較多，大家可根據口味自行調整步驟5:...
黃豆含有豐富的蛋白質,含有多種人體必需的氨基酸,可以提高人體免力，對我們身體健康有益。一般早餐我們都比較喜歡，喝一杯熱乎的豆漿，今天小編就用黃豆、黑豆、紅小豆、花生核桃、芝麻、紫薯做一個營養豆漿，這種豆漿口感香...
主食材：大米80克，蝦仁6個，扇貝肉6個，龍蝦尾6個。配料：清水500克，薑片2片，鹽2克。步驟1:大米倒入碗中，加入清水清洗乾淨，可以提前泡一宿，這樣更好煮步驟2:將清洗好的大米放入砂鍋中，加入大約五倍的清水，我喜歡多一點，避免煮久了變成...
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