早餐的營養搭配,紅薯小米黃精糊的做法
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早上起來肚子空空的,這時候最需要來些容易消化又有營養的早餐了,下面分享紅薯、小米、黃精糊的做法給大家參考。
工具/材料
紅薯150克,小米70克,黃精20克,枸杞,土紅糖適量。
操作方法
01首先把小米放水裏泡2個小時左右。
02紅薯去皮,然後切成一塊塊。
03黃精、枸杞準備好。
04把紅薯、小米、黃精、枸杞放到鍋里加水,水和食材的比例是1-1。
05蓋上蓋子大火煮沸轉小火燉25分鐘左右。
06然後打開蓋子加紅糖進去。
07煮到紅糖全部融化完。
08然後裝到打漿機打成糊。
09非常美味又營養的早餐就做好了。