粗糧如何搭配營養早餐不便祕

很多時候聽到媽媽說，我的孩子不解大便，我的孩子解便很困難，那如何通過營養早餐幫助孩子不便祕呢？繼續往下看。

給孩子的食物加些粗雜糧，早餐的時候可以不用碳水化合物，用蒸紅薯、蒸胡蘿蔔，蒸土豆來代替。

還可以加上小米，糙米，藜麥，讓孩子能夠在腸道里有比較好的調整。