讓孩子長高的方法 這幾天很重要

孩子長高的辦法

孩子在睡眠當中分泌生長激素是孩子長高的關鍵，所以平時要讓孩子保證充足的睡眠是最好的長高方法，尤其是在孩子的生長快速期，一定要保證充足的睡眠，而且睡眠質量也要好。每天給孩子養成規律的作息時間。保證足夠的睡眠時間。同時孩子的睡眠環境必須要做好，讓孩子能夠舒舒服服的入睡，保證睡眠質量。

在孩子的快速成長期也可以給孩子適當補鈣，鈣只是孩子成長必須的物質，缺鈣就容易導致孩子長不高，身材瘦小。通常孩子補的鈣都是龍牡壯骨顆粒或者是葡萄糖酸鈣口服溶液。不過如果孩子不缺鈣的情況下，也是不用急於給孩子補鈣的，讓孩子吃一些維生素D或者含維生素D比較高的食物，能夠讓身體吸收食物裏面的鈣質。平時也要帶孩子，多做戶外運動，多曬太陽，紫外線也有助於合成維生素D促進鈣吸收。

平時也可以讓孩子多做一些能夠促進長高的運動，比如打籃球，跳高，跳遠，跳繩。現在還有一種玩具叫做摸高器，把這個玩具貼在門上面稍微高一點的地方，讓孩子每天跳着去夠這個磨高器，也是能夠有效的促進孩子長高的，平時帶孩子出去玩，也可以讓孩子用力的向上跳，讓孩子去張開雙手感受天空，或者路邊的樹枝上讓孩子跳着夠樹葉，這些都是能夠促進孩子長高的。

而且適當的身體鍛鍊也是可以增強孩子的體質，能讓孩子的身體更好。平時在飲食上父母也是要多注意的給孩子，要做到營養搭配均衡，尤其是在孩子的生長期，需要的能量是比較多的要適當給孩子補充營養。一些肉類，魚類蛋奶，必須讓孩子經常攝入。給孩子做的飯飲食不要太單一，讓孩子從多方面攝取營養，這樣也是有助於孩子長高的。