近視眼怎麼看電影

可以參考下面的方法保護眼睛，控制近視度數增長：近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐米左右的距離。五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。

1、食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。

2、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。

3、光線要柔和，如爲白熾燈，應在25～40W之間，不建議在太陽光下看書。

4、因爲光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。

5、一般桌面檯燈以40瓦以下爲宜。

6、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裏看書。

7、因爲車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。

8、經常如此就很可能得近視眼。

9、積極參加體育鍛煉，增強體質。

10、當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

11、而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。

12、營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。

13、堅持做正確的眼保健操。

14、通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。

16、食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。

17、定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。

19、因爲糖在體內代謝時需要大量維生素B1，如果糖分攝取過多，維生素B1就顯得不足了。

20、維生素B1缺乏會使視神經生長髮育受影響，而導致視力的減退。

21、過多地攝取糖分也會降低體內鈣質，使眼球彈力減弱，助長近視眼的發生發展。