孩子吃什麼能促進長高

小孩吃什麼長高

孩子在生長的過程中飲食方面特別的重要，想要達到促進長高的目的，奶製品就非常的重要，比如：牛奶、豆漿等都是促進生長髮育非常重要的食物，裏面含有豐富的蛋白物質，對於孩子的骨骼發育以及促進生長的效果還是挺不錯的。

在孩子成長的過程中，肉類的食物是不可以缺少的，還可以適當的吃一些魚肉或者是海鮮，還有豐富的鐵元素，鋅元素等蛋白質高的食物，能夠達到幫助孩子生長的目的。還能夠防止身體裏面缺少微量元素的現象。

 蔬菜是生活中必不可少的，在平時適當的吃一些蔬菜，對於身體的鈣吸收能力以及新陳代謝的效果非常不錯，還能夠防止便祕的情況發生。在孩子長個子的時候可以多吃一些綠葉的蔬菜，能夠達到很好的補充微量元素的目的，不過在平時還是適當的進行鍛鍊，這樣能夠增加活動量，達到促進生長以及骨骼發育的效果。