小孩吃雞蛋有什麼好處

寶寶吃雞蛋的好處

小孩期間可以補充蛋白質礦物質，等一些孩子必須的營養物質。雞蛋蛋白質特別豐富，蛋白質又是孩子成長不可缺少的營養素，適當吃雞蛋能夠促進孩子的生長髮育，而且雞蛋裏面含有很豐富的鈣鐵等多種礦物質元素，該是孩子牙齒和骨骼生長必需的成分，食堂吃雞蛋能夠起到非常好的補鈣作用，對於孩子的骨骼發育也是有很大的幫助的，鐵是我們身體造血的原料，孩子適當吃雞蛋也可以預防缺鐵性貧血。

但也不是所有的孩子都適合吃雞蛋的，有些孩子對雞蛋過敏。比較輕的過敏症狀就是起點紅點，過一段時間自己就好了。嚴重症狀的孩子可能會出現呼吸急促等嚴重的過敏症狀，就需要帶孩子到醫院檢查治療。特別是嬰幼兒第1次吃雞蛋的時候一定不能吃太多。小嬰兒第1次輔食裏面添加雞蛋要一個蛋黃，1/3或者1/4的量，用水化開之後給孩子吃一點，查看孩子沒有過敏的症狀以後再慢慢的添加。

雞蛋最有營養的吃法就是水煮蛋，能夠保留雞蛋80%以上的營養，平時家長喜歡給孩子蒸雞蛋糕，相對來說沒有煮雞蛋有營養。但是孩子喜歡吃，只要適當吃一些，就能夠補充營養。雞蛋的做法也比較多，比如水煮蛋，蒸蛋羹，炒雞蛋。水煮蛋沒有什麼味道，很多孩子都不太喜歡吃，家長可以給孩子做成茶葉蛋，或者是滷蛋，這樣帶上一點味道，孩子也會比較容易接受。

雞蛋雖然營養價值比較高，但是不能吃太多，因爲蛋白質含量很高，吃多了不容易消化，人體每天大概能夠吸收兩個雞蛋的營養，吃太多也吸收不了那麼多營養。相比之下，雞蛋蛋黃裏面含有的膽固醇含量比較高，如果孩子吃太多蛋黃會引起血脂升高，導致出現兒童肥胖的情況。所以家長也不要覺得雞蛋有營養，就逼着孩子總是吃很多。