紅橙的營養價值及功效有哪些

紅橙的營養價值

紅橙是一種營養價值非常高的水果，富含豐富的維生素C和抗氧化劑，能夠給身體補充維生素C提供營養，並且有促進食慾，促進消化的作用，紅橙裏面含有豐富的維生素C纖維素，蛋白質，糖分，水分以及礦物質，能夠補充人體所需的大部分營養，而且含有的汁水也特別豐富，能夠補充身體水分，有效的緩解口乾舌燥的症狀，並且有促進消化，提升食慾的效果。

可以說紅橙的營養價值在橙子品種裏面是特別高的，相比於其他橙子類食物，口感更好，酸甜可口，汁水豐富。不過紅橙雖然好吃，但是要在合適的時間吃。紅橙的口感特別好，酸酸甜甜在飯前吃能夠起到很好的開胃效果可以促進食慾，對於一些食慾不振或者是生病的人來說，飯前吃是非常合適的，紅橙好吃，但是不要多吃，吃的多了容易引起上火的現象，而且還會讓臉色發黃。

紅橙相對來說熱量比較低，如果是在減肥期的話，紅橙是非常不錯的水果，而且紅橙裏面含有一定的纖維素，能夠促進腸道蠕動，能夠讓食物快速消化吸收，所以減肥時候吃紅橙既不用擔心它熱量高，也不還有促進腸道蠕動的效果，不過吃橙子也要注意，胃腸功能不好的人要少吃，有可能會對胃造成刺激，出現腹瀉嘔吐的現象。

紅橙裏面的鐵含量也很豐富，維生素含量也特別高，還有抗氧化物質能夠讓身體的免疫力提高，同時，它裏面的鐵成分還能改善缺鐵性貧血是屬於營養價值特別高的水果。如果是腸胃不好的人想吃橙子的話，可以在餐後20分鐘左右，這個時候有肚子裏的食物可以幫忙中和胃酸，吃了紅橙之後不至於引起胃酸分泌過多的現象，但是腸胃不好的人還是儘量少吃。