冬季的時令水果有哪些

冬季可吃蘋果，可以調節血糖、降低膽固醇、緩解便祕；可吃柚子，味道甘甜；各種橙子；還可吃獼猴桃、雪蓮果等。

冬天時令水果一覽表

時令水果一覽表如下：

1月（冬季）：

木瓜、紅香蕉、櫻桃番茄、楊桃、柑橘橙、青棗、甘果蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、無花果、鶴首瓜。

2月（冬季）：

木瓜、紅香蕉、櫻桃番茄、楊桃、番荔枝、青棗、甘果蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、鶴首瓜。

3月（春季）：

枇杷、紅香蕉、櫻桃番茄、楊桃、番荔枝、青棗、甘果蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、果桑、鶴首瓜、蛇瓜。

4月（春季）：

枇杷、紅香蕉、櫻桃番茄、荔枝、番荔枝、蛇瓜、甘果蔗、果桑、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、檸檬。

5月（春季）：

芒果、紅香蕉、櫻桃番茄、荔枝、番荔枝、蛇瓜、黃皮、果桑、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、李、西瓜、桃、香瓜、檸檬、蓮霧、油梨。

6月（夏季）：

芒果、紅香蕉、櫻桃番茄、荔枝、番荔枝、蒲瓜、黃皮、果桑、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、李、西瓜、桃、香瓜、檸檬、蓮霧、菠蘿、火龍果、油梨。

7月（夏季）：

芒果、紅香蕉、櫻桃番茄、荔枝、番荔枝、蒲瓜、黃皮、番龍眼、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、李、西瓜、桃、香瓜、檸檬、蓮霧、菠蘿、火龍果、油梨、龍眼、百香果、菠蘿蜜。

8月（夏季）：

芒果、紅香蕉、櫻桃番茄、木瓜、番荔枝、蒲瓜、楊桃、番龍眼、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、日本甜柿、西瓜、黑提子、香瓜、檸檬、菠蘿蜜澳州堅果、菠蘿、火龍果、油梨、龍眼、百香果。

9月（秋季）：

芒果、紅香蕉、雞蛋果、木瓜、番荔枝、百香果、楊桃、番龍眼、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、日本甜柿、西瓜、黑提子、香瓜、檸檬、菠蘿蜜油梨、菠蘿火龍果。

10月（秋季）：

櫻桃番茄、紅香蕉、雞蛋果、木瓜、百香果、楊桃、無花果、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、火龍果、西瓜、黑提子、人心果、檸檬、菠蘿、油梨。

11月（秋季）：

櫻桃番茄、紅香蕉、雞蛋果、木瓜、百香果、楊桃、無花果、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、火龍果、青棗、黑提子、人心果檸檬、菠蘿、油梨。

12月（冬季）：

櫻桃番茄、紅香蕉、雞蛋果、木瓜、草莓、百香果、楊桃、無花果、番石榴、牛奶蕉、鶴首瓜、果蔗、青棗、黑提子、人心果、檸檬、菠蘿、油梨、柑橘橙。

冬天當季水果有哪些?

冬天當季水果有：柑橘、橙子、甘蔗、梨、柚子、櫻桃、楊桃、草莓、青棗、蘋果等等。

柑橘：柑橘又被稱爲寬皮橘、大紅袍，屬於芸香科植物，多分佈在我國熱帶和亞熱帶地區，柑橘會在每年10～12月成熟，它的果皮呈黃色。柑橘的果肉中含有胡蘿蔔素、黃酮、甘油糖脂質等成分，適量的食用對身體有好處。

橙子：橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙等營養物質。每天喝3杯橙汁能降低體內膽固醇的含量。適量吃橙子還能緩解咳嗽，保護肺臟。

蘋果：除含有鉀、鈣、鐵等基本的營養素外，富含果膠、酚酸、黃酮類物質，這些功能性成分有助健康，有助減少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等。

青棗：青棗又被稱臺灣青棗、酸棗，屬於鼠李科植物，每年12月到第二年3月成熟，它的果實外形和蘋果很像，它的果皮呈綠色，果肉呈白色，果肉汁水很充足。青棗的果肉中含有粗蛋白、粗纖維和多種氨基酸，營養成分很高。

水果含有的果膠、纖維素、半纖維素、木質素等膳食纖維能促進腸道蠕動和排便，對於防止和治療便祕有良好的作用；由於減少了大便在腸道中的停留時間，對於預防結腸癌等有一定的效果。

有利於人體中的鉛與其他重金屬從體內排出；減少膽固醇的吸收；爲腸道中的正常菌羣的繁殖提供場所和營養，有利於保持腸道中的菌羣平衡。

水果富含鉀、鈣、鎂等礦物質，經代謝後的產物呈鹼性，所以被稱爲成鹼性食物。而肉、魚、蛋、水產品、豆製品等食物的代謝最終產物呈酸性，屬於成酸性食品。

冬季時令水果有哪些？

冬季時令水果有：

1、甘蔗

含有豐富的糖分、水分，還含有各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質，主要用於製糖。

2、臍橙

臍橙酸甜適度，汁多，富有香氣，還可以用來做一些甜點，小朋友也是非常喜歡吃的。

3、山楂

山楂含鈣量很高，冬季也正是它的成熟期，用山楂還可以和蘋果一起煮着吃，酸酸甜甜，味道非常可口。

4、青棗

又被稱臺灣青棗、酸棗，屬於鼠李科植物，每年12月到第二年3月成熟，它的果實外形和蘋果很像，它的果皮呈綠色，果肉呈白色，果肉汁水很充足。青棗的果肉中含有粗蛋白、粗纖維和多種氨基酸，營養成分很高。

5、芭樂果

真的很好吃，有人形容它是冬日裏“不冰的冰激淋”，倒也有點貼切。它裏面含有豐富的膳食纖維，維生素C以及花青素等多種營養元素，可以爲我們的身體補充很好的營養。