含鈣高的有哪些水果

含鈣高的水果有無花果、椰棗、金桔、仙人果、桑葚等。無花果屬於桑科植物，果實中含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、檸檬酸以及少量蘋果酸、琥珀酸等。無花果含豐富的營養成分，供食用。

金桔屬芸香科柑橘亞科金柑屬金彈種的一個優良品種。

常綠小喬木或灌木，葉闊披針形或廣橢圓形，莖和枝梢帶刺，果倒卵狀橢圓形，果皮光滑，金黃色，油胞小而密生，可食。

金桔皮嫩脆，咬破皮時噴射而出的油脂清香刺激。

仙人果，原名蕨麻，是仙人掌科植物。

果肉含有豐富的微量元素、蛋白質、氨基酸、維生素、多糖類、黃酮類和果膠等。

其豐富的植物營養素與抗氧化劑，對身體內外都有絕佳的益處。