食物中的補腎高手分別有哪些

食物中的補腎高手分別是什麼

黑芝麻，桑葚，黑米，枸杞，海狗腎，胎盤，山藥，豬腰，牛骨髓，狗肉，都是食物裏面補腎高手。中醫講黑色入腎，黑芝麻具有滋補肝腎，益補精血的效果，同時也能起到潤腸通便的作用，對於肝腎不足，精血虧虛導致的頭暈眼花，四肢無力等症狀，都有非常好的改善作用，平時吃黑芝麻儘量吃生的，每天早餐的時候吃一勺黑芝麻就能起到很好的補腎作用。

桑葚同樣具有滋陰補腎益補精血的作用，可以用於肝腎陰虛精血不足導致的頭暈耳鳴，關節不利，失眠等症狀改善，春季的時候適量吃鮮的桑葚。但是由於桑葚屬於季節性比較強的食物，過了春季的時候基本上沒有鮮的桑葚也可以吃桑葚幹，或者把桑葚泡酒都能起到，很好的補腎效果，但是如果喝桑葚酒不要一次喝太多，很可能會導致身體上火或者是醉酒的情況，得不償失。

黑米也具有滋補滋陰，補腎益氣，活血明目的作用，對於腎精血不足導致的失眠多夢，腰膝痠軟都有，非常不錯的滋補效果。可以把黑米煮成粥，或者和平時吃的大米一起煮成飯，經常食用，能夠有非常不錯的補腎效果，枸杞也是具有滋補肝腎的效果，對於肝腎不足，經血虧虛，導致的腰膝痠軟，眼睛乾澀，頭暈耳鳴等症狀都有，非常不錯的改善作用。

海狗腎具有暖腎壯陽益精補腎的效果，同時也是一位中藥材。山藥的補腎效果也特別好，不僅能夠滋陰補腎，還能夠調理脾胃，對於腎氣不足，腎陰虛導致的腰膝痠軟，渾身無力都有，非常不錯的改善效果。腰補腎的作用就是以髒補髒同時具有補腎益精的效果。牛骨髓和狗肉都是具有溫補腎陽以補精血的作用。但相對來說也比較容易上火，要適當吃，不要一次吃太多。