幾個訣竅把方便麪吃得更營養

方便麪要怎麼吃才更營養

方便麪是我們常吃的一種素食，平時工作和學習都特別忙。這個時候方便麪就成了我們非常方便的一種食物，幫助我們解決了很多問題。但是方便麪再製作過程中都添加了大量的鹽以及各種食品添加劑，城市方便麪會讓身體發胖以，加重身體的臟器的一些負擔。所以平時我們在吃方便麪的時候，可以想一些措施，然後方便麪吃的更有營養，下面來跟着我，簡單的學習幾個吃方便麪更有營養的小竅門。

我們都知道方便麪的熱量是非常高的，但是營養價值又比較低，維生素和膳食纖維含量都比較少，所以在吃方便麪的時候，我們可以加入一些青菜。這樣可以做到簡單的營養搭配，做着也比較簡單，提前把青菜洗好，煮方便麪的時候放進去幾顆，在煮方便麪的時候加入一個雞蛋，一點肉片都是可以的。不過即使加入了青菜和雞蛋，肉類的方便麪，應該都提高了不少，但是畢竟方便麪裏面的添加劑成分是很高的，最好也不要經常吃。

方便麪的添加劑成分大多數都存在於調料包裏面，所以我們在吃方便麪的時候可以不放調料包，用家裏的老乾媽或者是青菜作爲調味料，加入適量鹽調味，味道也是非常不錯的。或者把方便麪煮好之後，控幹水分，用清水沖涼放在碗裏面，加入適量青菜或者黃瓜絲香菜等在加入，適量微機鮮醬油，陳醋一點白糖調味兒，這樣做的涼拌方便麪也能最大程度的減少添加劑的攝入。

平時我們在吃方便麪的時候，也可以改變一下他的烹飪方法，把方便麪煮到七八分熟，撈出來用涼水沖涼，準備適量，自己喜歡吃個青菜，再打兩個雞蛋。鍋裏面燒適量油，油熱以後把雞蛋炒散，然後把青菜放進去翻炒均勻。加入適量鹽，味極鮮，蠔油調味，再把煮好的方便麪放進去，快速翻炒出鍋，好吃的炒方便麪及營養又健康。