菠蘿的功效

1、有助減肥:

菠蘿是熱帶水果，性平，對於女性來說是不錯的減肥水果哦。菠蘿中含有特有物質可以促進身體內油脂的分解，幫助腸胃消化吸收，緩解腸胃負擔。另外，菠蘿作爲解膩水果也是不錯，如果平時飲食吃得太油膩了，不妨試試菠蘿。

2、美容養顏:

菠蘿中富含多種維生素，其中維生素b類可以有效的促進血液組織循環，防治皮膚乾裂;維生素c是不錯的抗氧化劑，可以抵抗一些皮膚問題，是不錯的美容水果。

3、助消化:

菠蘿中所含的營養物質種類多，適當吃點菠蘿可以有助蛋白質的分解，增強腸胃蠕動，達到促消化的作用。如果平時食慾不佳的話，吃菠蘿還可以幫你打開胃口，對健康是非常有好處。

4、降低患心臟病的風險:

常吃菠蘿還可以預防心血管類疾病，降低患心臟病的風險。這是因爲菠蘿中含有生物甙和菠蘿蛋白酶，它們可以抑制血凝塊的形成並且可以使血凝塊而消散，對於冠狀動脈硬化以及心臟疾病有很好的防治作用，非常適合中老年人食用。

5、預防便祕:

經常便祕跟飲食中攝入的膳食纖維不夠往往有很大的關係，菠蘿中富含了膳食纖維，可以幫助促進腸道蠕動，加快體內廢物的排出，防止便祕的情況。所以平時飲食中注意保持一定膳食纖維類食物攝入，菠蘿可作爲膳食纖維的最佳食物來源之一。

6、促進新陳代謝:

春困夏無力，這是很多人在面對春夏時節的問題，這跟機體的新陳代謝有關，新陳代謝不佳，整個人總是疲勞無精神，而菠蘿中富含各種營養元素，什麼果糖、維生素c、維生素b、檸檬酸、葡萄糖等，這些物質可以促進機體的新陳代謝，有助於緩解疲勞。

注意：菠蘿雖然好，但是不宜多吃哦，因爲菠蘿中含有大量的菠蘿蛋白酶，對人口腔黏膜和嘴脣有很強的刺激作用，吃多了容易口舌生瘡。